Was sollten Frauen essen, um Qi und Blut wieder aufzufüllen? Das Geheimnis der beliebtesten Ernährungstherapieprogramme im Internet
In jüngster Zeit rückt das Thema Frauengesundheit erneut in den Fokus heftiger Diskussionen auf sozialen Plattformen, insbesondere die Zahl der Diskussionen zum Thema „Auffüllen von Qi und Blut“ hat stark zugenommen. Im Folgenden finden Sie einen wissenschaftlichen Leitfaden zur Ernährungstherapie, der auf der Grundlage beliebter Inhalte im Internet der letzten 10 Tage zusammengestellt wurde, um Frauen dabei zu helfen, das Problem des Mangels an Qi und Blut durch Ernährung zu verbessern.
1. Warum leiden Frauen an Qi- und Blutmangel?
Daten zeigen, dass bei 90 % der Frauen während der Menstruation, nach der Geburt oder bei Langzeitstress Symptome von Qi- und Blutmangel auftreten, die sich in Müdigkeit, blassem Teint, kalten Händen und Füßen usw. äußern. Die traditionelle chinesische Medizin glaubt, dass Qi und Blut die Grundlage für die Gesundheit von Frauen sind und durch innere und äußere Konditionierung wieder aufgefüllt werden müssen.
2. Rangliste der essentiellen Lebensmittel zur Wiederauffüllung von Qi und Blut
| Lebensmittelkategorie | Empfohlene Zutaten | Tonische Wirkung | Beliebter Index (letzte 10 Tage) |
|---|---|---|---|
| rotes Essen | Rote Datteln, rote Bohnen, Wolfsbeere | Fördern Sie die Hämatopoese und verbessern Sie die Anämie | ★★★★★ |
| Tierfutter | Schweineleber, Huhn mit schwarzen Knochen, Rindfleisch | Reich an Eisen und Protein | ★★★★☆ |
| Nahrung und Medizin stammen aus derselben Quelle | Angelica sinensis, Astragalus, Eselshautgelatine | Regulieren Sie Qi- und Blutmangel | ★★★★★ |
| schwarzes Essen | Schwarzer Sesam, schwarzer Reis, schwarze Bohnen | Nähren Sie die Nieren und unterstützen Sie die Biochemie von Qi und Blut | ★★★☆☆ |
3. 3 Rezepte zum Auffüllen von Qi und Blut, die von Internetnutzern auf ihre Wirksamkeit getestet wurden
| Rezeptname | Material | Zubereitungsmethode | Wirksamkeits-Feedback |
|---|---|---|---|
| Wuhong Tang | Rote Datteln, rote Bohnen, rote Erdnüsse, Wolfsbeere, brauner Zucker | Zutaten 1 Stunde dünsten | 90 % der Anwender gaben an, dass sich ihr Teint verbessert habe |
| Angelica schwarze Hühnersuppe | Hähnchen mit schwarzen Knochen, Angelika, Astragalus, Ingwerscheiben | 2 Stunden dünsten und schmoren | Bemerkenswerter Erholungseffekt nach der Menstruation |
| schwarze Sesampaste | Schwarzer Sesam, Walnüsse, Klebreis | Wandbrechmaschine zur Herstellung von Kleister | Langfristiger Verzehr reduziert Haarausfall |
4. Drei Tabus in einer Diät, die Qi und Blut wieder auffüllt
1.Vermeiden Sie es, starken Tee/Kaffee auf nüchternen Magen zu trinken: Hemmt die Eisenaufnahme
2.Essen Sie weniger rohe und kalte Kost: Beeinflusst die Transport- und Transformationsfunktionen von Milz und Magen
3.Vermeiden Sie übermäßige Nahrungsergänzung: Kann innere Hitze oder Verdauungsstörungen verursachen
5. Besondere Erinnerung von Ernährungswissenschaftlern
Es dauert 1-3 Monate, bis Qi und Blut wieder aufgefüllt sind, um wirksam zu sein. Es wird empfohlen, es mit moderater Bewegung (z. B. Yoga und Baduanjin) zu kombinieren, um die Durchblutung zu fördern. Sollten sich die Beschwerden langfristig nicht bessern, sollte umgehend ein Arzt aufgesucht werden, um zu prüfen, ob eine organische Erkrankung vorliegt.
Die Regulierung von Qi und Blut durch wissenschaftliche Ernährung kann nicht nur das äußere Erscheinungsbild, sondern auch die allgemeine Gesundheit verbessern. Holen Sie sich diesen Leitfaden und beginnen Sie Ihre Reise, um Ihre Energie und Ihr Blut wieder aufzufüllen!
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